„ICH WILL NUR SHAPE, KEINE MUSKELN!“ Ich kann euch gar nicht sagen, wie oft ich das bereits gehört habe. „Ich will nur ein bisschen straffer werden, Fett abbauen, abnehmen. Aber Muskeln? Nein bloß nicht. Ich will ja nicht aussehen wie ein Mann!“ Liebe Freundinnen, liebe Bekannte, liebe Mädels im Fitnessstudio, wenn ich das höre, würde…
Von Freeletics haben die Meisten von uns schon einmal gehört. Es ist das bekannteste Trainingsprogramm, das mit Hilfe einer App am Smartphone und dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird. Das Programm wirbt damit, dass du in 12 Wochen so fit wirst, dass du es nicht nur selbst spürst, sondern dass es das Umfeld dir auch ansieht….
Es duftet nach frischer Luft und Wiese, Erde und Bäumen. Ich atme tief durch und die kalte Luft gibt mir einen Energieschub. Es war nicht einfach, früh aufzustehen und raus in die Kälte zu gehen. Aber wenn ich mich hier so umsehe, war es das ganz bestimmt wert. Die Sonne leuchtet hell durch die goldenen…
Hier ein paar Eindrücke zu meinem Lieblings-Training. Die Bewegungen stammen aus dem Kursformat „deepWORK“ von Robert Steinbacher. Hier trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht nach dem Prinzip von Yin und Yang. Mehr hierzu folgt bald. Zunächst ein kleines Video, viel Spaß beim Anschauen!